Це вас так бджоли покусали? Як швидко позбутися набряків на обличчі вранці

Набряклість на обличчі говорить про те, що рідина в тканинах організму затрималася, а сприяють цьому кілька факторів - плач, рясна або недостатня споживання води, солона їжа та алкоголь, а також стрес.

Причин безліч, але найголовніше – як боротися з наслідками.

Часто ми самі чи мимоволі провокуємо затримку рідини, а вранці з подивом помічаємо, що обличчя набрякло. Але з цим справді можна боротися, як переконує лікар-нутриціолог. Вона поділилася порадами, які допоможуть прибрати набряки з обличчя.

Рух

Лімфатичні судини не мають власних клапанів. Тому лімфоток забезпечується діафрагмою та нашими м'язами. У русі м'язи, як насоси, прокачують рідини, і женуть лімфу по серцю.

Вода та харчування

Відмовтеся перед сном від солоної та гострої їжі, а також від алкоголю та великої кількості звичайної води. Це провокується затримку рідини, що обов'язково позначиться на обличчі.

Постава

Якщо ви сутулитися, це теж завадить рідині переміщатися по тілу.

Клімат

Спекотна чи надто дощова погода точно не зіграє на руку, а обов'язково вплине на стан шкіри.

Дихання

Діафрагма забезпечує зміну тиску в грудній та черевній порожнині та забезпечує струм рідин. Якщо вона спазмована, то з'являється ефект, що підсмоктує, який провокуватиме появу набряків.

Нагадаємо про поради медиків та список продуктів: як досягти ідеальної шкіри

Як повідомляв "Знай.uа", якщо робите салати, то обов'язково додавайте цю зелень: хороший імунітет і шкіра без зморшок не забаряться.

Знай.ua писав, як уберегти здоров'я після 60 років: ці продукти повинні бути в раціоні кожного пенсіонера