Вітаміни справді незамінні у процесі життєдіяльності. Багато людей пропивають їх курсами незалежно від пори року, навіть коли влітку можна отримати їх із сезонних овочів та фруктів.
Проте лікар попереджає, деякі групи вітамінів не можна поєднувати з кількох причин. Одні можуть нейтралізувати дію чи негативно вплинути на всмоктування організмом тощо.
"Як правило, найгірше засвоюється в поєднанні з іншими - це вітамін B12. Він погано засвоюється з багатьма вітамінами, у тому числі з вітамінами A, C, E і нікотинової кислоти (PP)", - заявила лікар.
Вітамін D краще приймати окремо від інших. При поєднанні з вітаміном A вони нейтралізують дії один одного. Це стосується і одночасного вживання вітамінів D і E. Часто їх п'ють за один раз, щоб поліпшити стан шкіри, але в результаті вітаміни погано засвоюються.
Зима буде без світла: тривожний прогноз
ТЦК побачить всіх: як чоловіки старшого віку намагаються уникнути мобілізації
Сніг, мінусова температура та сильний вітер: синоптикиня розповіла, чи буде рання зима восени 2024 року
"Покинув, два роки шлявся, обжимався...": Оля Цибульська розповіла, що сталося з Винником
Залізо погано працює разом із вітаміном E, кальцієм, магнієм, цинком. Його слід приймати окремо, радить лікар. Така сама ситуація з міддю та вітаміном C.
Крім того, рекомендується приймати добавки з різницею приблизно о 2:00, а вітаміни разом з їжею, щоб краще засвоювалися.
Нагадаємо, як уберегти себе від спеки на вулиці: поради для сонячних днів.
Раніше ми повідомляли, що більше не доведеться бігати до відділу господарських товарів щодня: як очистити губки для посуду за лічені хвилини.