Как избежать инсульта в 30 лет: советы от доктора Комаровского

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский предостерег об опасности раннего инсульта, который может поразить людей даже в 30-летнем возрасте. Эксперт поделился основными причинами.

Об этом он рассказал на своем Youtube-канале.

По его словам, главными факторами риска развития этого недуга являются вредные привычки и лишний вес.

"К сожалению, не существует анализов, которые со 100% точностью могут предусмотреть инсульт", — отмечает Комаровский. Тем не менее, есть ряд факторов, значительно повышающих его вероятность.

К этим факторам относятся:

• Курение. Сигареты наносят вред сосудам, делая их более хрупкими и склонными к образованию бляшек.

• Употребление алкоголя. Алкоголь оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, повышая артериальное давление и риск образования тромбов.

• Избыточный вес. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к их повреждению.

• Гиподинамия. Недостаток физической активности приводит к ослаблению мышц и ухудшению кровообращения.

"Чтобы избежать инсульта, прежде всего, необходимо избавиться от вредных привычек и пересмотреть свой образ жизни", — советует Комаровский. Важно также регулярно проходить обследование у врача, контролировать АД, уровень сахара в крови и употреблять достаточно жидкости.

"Особо бдительными следует быть в жаркое время года, когда риск обезвоживания организма значительно возрастает", — добавляет врач. Во время пребывания на солнце пейте много воды во избежание сгущения крови и образования тромбов.

Напомним, какие продукты нужно добавить в свой рацион питания для улучшения качества сна.

Как сообщалось ранее, нужно употреблять, чтобы улучшить свое общее самочувствие.

Как писал "Знай" раньше, от каких продуктов питания лучше отказаться перед сном.