Когда на дворе стоит жара, многие из нас ищут способы охладиться. Часто мы выбираем мороженое или холодные напитки, однако есть натуральные продукты, которые могут обеспечить длительное чувство прохлады без ущерба организму.
Мятный
Мята – это не только освежающее растение, но и настоящий спаситель в жаркие дни. Она содержит ментол, действующий на рецепторы во рту, создавая ощущение прохлады. Мятный чай или добавление свежей мяты в блюда поможет снизить внутреннюю температуру тела и облегчить пищеварение.
Перец чили
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
Плюс 2361 грн на карту ежемесячно: кто из пенсионеров в 2025 году получит солидный бонус
Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
Это может показаться странным, но острый перец чили действительно помогает охладиться. Содержащийся в нем капсаицин стимулирует потоотделение, которое естественным образом охлаждает тело. Этот механизм широко используется в странах с теплым климатом, где острые блюда являются неотъемлемой частью рациона.
Овощи, богатые водой
Огурцы, сельдерей, редис и листовая зелень – это идеальные продукты для жарких дней. Они содержат большое количество воды, обеспечивающей гидратацию организма. Эти овощи помогают поддерживать водный баланс, что является ключевым для нормальной работы системы терморегуляции тела.
Сочные фрукты
Фрукты, такие как арбузы, дыни и яблоки, отлично подходят для жаркой погоды. Они не только освежают, но наполняют организм жидкостью. Эти фрукты обладают высоким содержанием воды и низким содержанием калорий, что делает их идеальным перекусом для поддержания прохлады.
Орех
Нут – это легкий и питательный продукт, не требующий много энергии для переваривания. Он является отличной заменой мяса, которое может перегревать организм во время пищеварительного процесса. Бобовые культуры, в частности нут, содержат много белка и клетчатки, что делает их полезным и охлаждающим выбором в жаркие дни.
Наслаждайтесь летом, оставаясь свежими и энергичными!
Напомним, Волосы, как солома летом – есть решение: как избежать ненавистной сухости
Раньше мы рассказывали, что после 18:00 можно есть и все равно худеть: фитнес-тренер развенчал популярные мифы
Также, Ешь авокадо, чернослив и хрен – будешь красива, как Софи Лорен: топ-способы "удаления" жира с живота